pldaenfrdeuk
Serwis informacyjny mieszkańców Barlinka i okolic

 


 środa 2 grudnia 2020r.   imieniny: Balbina, Wiktoryn, Zbylut

Reklama

A A A
Image
Obudź się na wiosnę!
Wraz z pierwszym dniem wiosny, przychodzi czas na zmiany. Jedni robią porządki w szafie, inni w życiu, a jeszcze inni w lodówce. Co mamy więc ze sobą wspólnego ? Każdy z nas chce być zdrowy, a do tego wyglądać i czuć się dobrze. Wszystkie te aspekty łączy jedno - zdrowy styl życia. Teraz jest idealny czas na to aby w szczególny sposób zadbać o siebie, oczyścić się z toksyn i zgromadzonych przez zimę zapasów.

 

Image
Jak nie przytyć zimą
Statystyczna polka przybiera zimą na wadze od 1,3-3kg. Gdy dzień robi się krótszy, a organizm produkuje mniej melatoniny, automatycznie wzrasta łaknienie. Tkanka tłuszczowa jest izolatorem, który chroni przed niską temperaturą, tak więc organizm niechętnie się jej pozbywa, a wręcz woli ją magazynować. Tymczasem, paradoksalnie to właśnie zimą nasz organizm potrzebuje mniej kalorii. Co więc zrobić aby waga spadała lub przynajmniej trzymała się na stałym poziomie?

Image
Koktajl oczyszczający
Czasu do zabawy Sylwestrowej pozostało niewiele, więc odchudzanie trzeba zaplanować tak, aby efekty były widoczne już w najbliższych tygodniach. Pamiętaj jednak, że wszystko trzeba zaplanować z głową, rozsądnie. Postaw sobie realny cel, określ go w czasie i zacznij działać! 

 

Image
OBALAMY MITY
Białe pieczywo ma więcej kalorii niż ciemne – MIT! Kaloryczność mąki pełnoziarnistej, jak i oczyszczonej jest stosunkowo podobna (ok. 230-250 kcal/100g). Porównując kromki chleba, można nawet powiedzieć, że kromka pieczywa ciemnego jest bardziej kaloryczna, a to dlatego, że jest po prostu cięższa.

  

Image
Dietetyczne porady
Jeżeli całą zimę przeleżałeś na kanapie przełączając kanały w TV, nie zważając na to co ląduje na twoim talerzu, nie oczekuj cudów. Bądź realistą - na zdrowie i szczupłą sylwetkę musimy pracować cały czas ale jeszcze nie wszystko stracone! Śpieszymy ci na pomoc z kilkoma wskazówkami, co zrobić aby wyglądać i czuć się dobrze na wakacje.

Image
Szczupła sylwetka
Lato zbliża się wielkimi krokami. Słońce, plaża, wyjazd na długo wyczekiwany urlop, a Ty wstydzisz się pokazać innym? To ostatni moment aby zacząć odchudzanie, tak aby zdążyć do wakacji i osiągnąć upragnione rezultaty. Jeżeli zaś, masz pewne obawy bo próbowałeś już wszystkiego, a mimo to nie uzyskałeś pożądanych efektów, szybko się poddałeś lub wystąpił efekt jojo – zacznij od podstaw i dowiedz się, dlaczego tak się stało. Poznaj swój organizm i pozbądź się nadwagi raz na zawsze.

Image
Dieta po męsku
U większości mężczyzn, nadmierne kilogramy gromadzą się w postaci tkanki tłuszczowej, w górnych partiach ciała. Taka figura jest również nazywana figurą typu „jabłko” i mimo, że często patrzymy na nią z przymrużeniem oka, nazywając „piwnym brzuszkiem” lub  „spożywczą ciążą”, jest to szczególnie niebezpieczny typ otyłości, w związku z czym, nie należy jej bagatelizować.

Image
Żywieniowe fakty i mity
Media zalewają nas nieustannie licznymi informacjami dotyczącymi zdrowia, żywności i żywienia. Niejednokrotnie informacje te są sprzeczne, każdy mówi co innego... w co wierzyć? Jeżeli zastanawiałeś się kiedyś jak odnaleźć się w tym natłoku informacji lub chcesz poznać kilka ciekawostek dotyczących odżywiania, zapraszamy do czytania!