Lokalni Animatorzy Sportu z orlika przy ul. Leśnej zapraszają dziewczyny, kobiety i seniorki na darmowe zajęcia z samoobrony, zumby, fitness, crossfit oraz trening funkcjonalny w ramach projektu „Obrona nie tylko na orliku” realizowany wspólnie z Fundacją Orły Sportu z programu „Sport dla Wszystkich" których dysponentem jest Ministerstwo Sportu Turystyki oraz Polska Agencja Antydopingowa.

REKLAMA

W ramach projektu odbędą się cztery spotkania z zakresu samoobrony prowadzone przez osobę posiadającą odpowiednie kwalifikacje i uprawnienia z samoobrony (Sebastian Rozpędek) podczas których uczestnicy dowiedzą się: jak rozpoznać i unikać zagrożeń, jakie przyjąć postawy w sytuacji zagrożenia, jak radzić sobie z przemocą, również psychiczną, jak pokonywać swoje słabości, jak reagować gdy jesteśmy świadkiem przemocy. Program zajęć zawierać będzie techniki samoobrony, techniki prewencji, naukę techniki atakowania i obrony oraz podstawowych postaw i pozycji ciała. 

Oprócz zajęć z samoobrony odbędzie się pięć zajęć sportowo-rekreacyjnych, podczas których zaproponowane zostaną ćwiczenia ogólnorozwojowe poprowadzone przez animatora, ale również przez wykwalifikowanych instruktorów zumba (Paulina Kołosowska), crossfit (Przemysław Nowak), Full Boody Workout (Justyna Potyra) fitness ABT – ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki, TBC – ćwiczenia ze skakanką, taśmami i ciężarkami, podstawy gimnastyki, zajęcia w plenerze oraz ćwiczenia relaksacyjne np. powolne oddychanie, medytacja, joga (Magdalena Smorąg).

Odbędzie się również jedno spotkanie z psychologiem, podczas którego uczestnicy odbędą warsztaty pozytywnego myślenia i uwalniania emocji, nauczą się jak panować nad stresem i strachem, jak nie stać się ofiarą, jak stawiać granice, zdobyć pewność siebie wyzbyć się syndromu ofiary.

Harmonogram zajęć:

• 06.09.2022r godz. 17:00-19:00 - FULL BODY WORKOUT– Justyna Potyra, Trening ogólnorozwojowy Marek Kurzawski
• 07.09.2022r godz. 17:00-19:00 - SAMOOBRONA Sebastian Rozpędek
• 13.09.2022r godz. 18:00-20:00 - ZUMBA Paulina Kołosowska, Trening ogólnorozwojowy Marek Kurzawski
• 14.09.2022r godz. 17:00-19:00 - SAMOOBRONA Sebastian Rozpędek
• 21.09.2022r godz. 17:00-19:00 - SAMOOBRONA Sebastian Rozpędek
• 23.09.2022r godz. 17:00-19:00 - CROSSFIT Przemysław Nowak, Trening ogólnorozwojowy Marek Kurzawski
• 28.09.2022r godz. 17:00-19:00 - SAMOOBRONA Sebastian Rozpędek
• 30.09.2022r godz. 17:00-19:00 - JOGA Magdalena Smorąg, Trening ogólnorozwojowy Marek Kurzawski
• 04.10.2022r godz. 17:00-19:00 - Trening ogólnorozwojowy połączony z zakończeniem projektu wręczeniem nagród

Data spotkania z psychologiem zostanie podana na zajęciach. Zajęcia odbywać się będą na kompleksie boiska orlik, a w przypadku złych warunków atmosferycznych w hali sportowej przy ul. Leśnej w godzinach podanych w harmonogramie.

Zapraszamy do śledzenia strony na fb Orlik Barlinek, gdzie będą zamieszczane wszelkie informacje odnośnie projektu.

mk 

Dodaj komentarz