BIEGANIE - to nie boli

W Polsce co roku coraz więcej ludzi zakłada buty do biegania i przemierza chodnikami, alejami parkowymi, lasami czy w większych miastach specjalnymi trasami biegowymi.

Do uprawiania amatorskiego biegania wystarczą odpowiednie buty sportowe, dres i niewielka ilość motywatora (motywacji) aby systematycznie i kilka razy w tygodniu wychodzić na ścieżki biegowe. Gdy już mamy sprzęt do biegania został nam już tylko jeden wybór-biegamy solo czy w grupie. Treningi samemu są monotonne i powodują, że po jakimś czasie przestajemy i rezygnujemy z aktywności fizycznej. Bieganie w grupie pozwala nam na szybsze wykonanie treningu niż solo, ponieważ pojawia się taki czynnik jak rywalizacja, która powoduje szybsze wykonanie treningu oraz możliwość porozmawiania i dowiedzenia się ciekawych rzeczy z życia sportowego czy społecznego.

Wybór czy biegamy sami czy w grupie to sprawa indywidualna. Ruch, zwłaszcza dynamiczny, pełen energii oraz systematyczny, pozwala doskonale odświeżyć cały nasz organizm i jest świetną receptą na stres codziennego życia. Poprawiając ukrwienie całego ustroju poprzez wysiłek powodujemy poprawie funkcjonowania wszystkich organów naszego ciała. Podczas biegania organizm uwalnia endomorfiny (hormon szczęścia).

REKLAMA

Dzisiaj chciałbym polecić wiosenne sprawdzenie swojej formy biegowej w kwietniowym Orlen Maratonie 21 kwietnia tego roku. Do wyboru są trasy 3,3km, 10k i oczywiście marthon czyli 42km195m. Zaletą tych biegów jest małe wpisowe, bardzo dobry pakiet startowy oraz niepowtarzalna atmosfera podczas biegu w stolicy. Jest to największy maraton pod względem liczby uczestników w wschodniej europie.

Nie planowałem jeszcze w tym roku biegać maratonu, ale podczas sobotniego treningu przygotowującego biegaczy do Orlean Maratonu organizowanego przez bieganie.pl (26.01) wylosowałem pakiet startowy na kwietniowy Marathon Orlen.Musiałem natychmiast zmodyfikować swój aktualny trening biegowy aby się przygotować do marathonu.

Godne polecenia dla osób, które rozpoczynają przygodę z bieganiem były cykliczne spotkania w sobotę i niedzielę, przygotowujące biegaczy amatorów do pokonania odcinka długodystansowego, organizowane w ramach przygotowywań do Orlen Marathonu.

Trenerzy są na poziomie (Bartek 2godz.30min r.ż, w maratonie i Piotrek brązowym medalistą Mistrzostw Polski w biegach górskich). Z przyjemnością się biegało z nimi oraz całą grupą biegaczy amatorów na treningach.

Niedziela START 9.30 Warszawa Stadion Narodowy, Mapa trasy >>>

A teraz kilka fotek i film z treningu.

Pragnę podziękować za finansowe wsparcie mojej pasji jakim jest bieganie naszemu Gospodarczemu Bankowi Spółdzielczemu w Barlinku.

Dzięki za pomocy i umożliwienie wystartowania w największej imprezie biegowej 21.04.2013r. w Polsce jaki jest Orlen Marthon w Warszawie.

Artur Sielski

Dodaj komentarz