CROSS FIT na Orliku

Obejmuje szeroką gamę ćwiczeń z wielu dyscyplin- bieganie (np. interwały, bieg tyłem, podbiegi), treningi siłowe (np. podciąganie, przysiady, martwy ciąg, podrzuty), pływanie, jazdę na rowerze, wiosłowanie i gimnastykę. Ideą Cross Fitu jest to by ludzie niezależnie od wieku, kondycji, masy ciała czy doświadczenia mogli dbać o swoje ciało i zdrowie. Rezultatem treningów jest wzrost siły i kondycji co oznacza większą pewność siebie, polepszenie samopoczucia i znaczne ułatwienie wykonywania codziennych czynności jak np. wnoszenie piętnaście razy dziennie na drugie piętro 15-kilogramowego dwulatka:-)

REKLAMA

W związku z ogłoszeniem przez Ministerstwo Sportu i Turystki dnia 26.10.2013  "Narodowym Dniem Sportu"- Jarosław Bednarek i Patryk Grandys - animatorzy “Moje Boisko ORLIK 2012”  przy ZSP Nr 1 w Barlinku na ul. Szosowej 2 zorganizowali I Mini Cross Fit Games 2013. Uczestnicy mieli do pokonania kilka stacji ćwiczebnych o różnym stopniu trudności:
1. Bieg po schodach
2. Wejście na drążek, podciągnięcie się nachwytem do klatki piersiowej, zejście z jednoczesnym ugięciem i wyprostem ramion w podporze leżąc przodem- pompka x 10 powtórzeń
3. Martwy ciąg ze sztangą 35kg x 30 powtórzeń
4. Rzuty piłką lekarską do punktu podwieszonego na wysokości 2,5m x 30 powtórzeń
5. Unoszenia sztangielek 10kg na przemian prawą i lewą ręką z podłoża do wyprostu ręki w stawie łokciowym x 30 powtórzeń
6. Zwis na drążku, wznos nóg do dotknięcia stopami drążka x 20 powtórzeń
7. Bieg trzymając 30kg worek – 200m

Do widowiskowego finału zakwalifikowało się pięciu zawodników, którzy zlani potem, ale z uśmiechem na twarzy uzyskali najlepsze czasy. Klasyfikacja końcowa przedstawia się następująco:
I miejsce – Szymon Suszek czas: 8,09 min
II miejsce – Wiktor Romanowski czas: 8,47 min
III miejsce – Szymon Frąckowiak czas: 8,51 min
IV miejsce – Dawid Samsonowski czas 9.03 min
V miejsce – Kamil Wójcik czas 10,10 min

Gratulacje dla uczestników i przekaz dla wszystkich „zmęczenie mija, ale satysfakcja zostaje”.

P.G.

Dodaj komentarz